En deux temps :

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1. Un moment d'échange similaire à ce que l'on peut rencontrer dans une psychothérapie classique (on chercher à comprendre le "pourquoi" de la situation, comment en est on arrivé là).

Il faut compter environ 40 minutes pour cette partie de séance.

Lors d'un premier rendez-vous, afin que je puisse vous connaitre au mieux et cerner le plus précisément votre ou vos problématique.s,il est possible que ce moment d'échange soit plus long.

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2. Le thérapeute partage avec vous des exercices de sophrologie ainsi que des exercice inspirés des Thérapies cognitivo-comportementales adaptés à votre problématique. Cette deuxième partie de séance est communément appelée le "comment" : on donne des outils au patient qu'il pourra utiliser en toute autonomie afin de résoudre sa ou ses problématique.s

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