Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un outil qui permet de découvrir ses propres ressources, de s'épanouir et d'améliorer sa qualité de vie.
Crée en 1960 par un neuropsychiatre, elle s'inspire, entre autres, du Yoga, de l'Hypnose et du Zen. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Une séance se déroule en 2 parties : un moment d'échange, similaire à celui que vous pouvez rencontrer en psychothérapie classique. Dans un deuxième temps, je partage avec vous les outils et exercices utiles quotidiennement fonction de votre situation.
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie est accessible à tous !
Les exercices sont simples à exécuter. La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de chaque individu.
(On estime que les enfants peuvent être pris en consultation à partir de 6 ans)
La sophrologie, pour quoi ?
- Diminuer l'anxiété,
- La gestion de ses émotions, son stress,
- La gestion de douleurs chroniques
- Accompagner un traitement médical et ses effets secondaires
- Avoir un sommeil réparateur
- Combattre certaines addictions (tabac, jeux, alcool...)
- La gestion des troubles du comportement alimentaire
- Combattre une phobie
- Accompagner une femme avant et après son accouchement
- Se détendre avant une intervention médicale
- Préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important...
- Permettre à un sportif d'être plus performant
- Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité...
- Donner à un enfant les moyens d'être plus attentif, de rester concentré, d'améliorer sa mémoire..
La sophrologie, comment ?
En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, dans votre entreprise ou votre association.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettre d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
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